Zpomalte.
Nadechněte se.
Získejte zpět svou energii.
Jednoduché kroky k většímu klidu, lepšímu spánku a silnějšímu tělu – bez složitých rituálů a zbytečného tlaku
MOŽNOSTI SPOLUPRÁCE
Individuální konzultace
Osobní vedení a jasný plán, jak ulevit tělu i hlavě.
Pro ty, kdo chtějí cílené kroky a podporu na míru.
Dechová základka – zdarma
5denní minikurz, kde poznáte svůj dech a vrátíte se do těla.
Začněte hned, z pohodlí domova.
Program Základy zdravého dýchání
Objevte, jak využít dech jako nástroj zdraví a energie – online, vlastním tempem.
Pro ženy, které chtějí trvalou změnu a jasný systém bez zbytečných pokusů.
Cvičení a videa na YouTube
Krátká cvičení pilates a funkčního dechu, kdykoli potřebujete pauzu.
Postupně přibývají nové lekce.
Ahoj, jmenuju se Jitka...
Vedu ženy ke klidnější hlavě a silnějšímu tělu – tělu, na které se můžete spolehnout.
V době, kdy je vše v rovnováze, to jde samo. Skutečná zkouška ale přichází, když je toho moc: práce, rodina, stres, nebo když se vaše tělo mění spolu s věkem.
Právě tehdy potřebujete cítit, že je vaše tělo vaším spojencem, ne překážkou.
Učím zdravý dech a pohyb tak, aby vám pomáhaly i v náročných obdobích – aby vaše tělo bylo parťákem, který vás podrží, a vy jste mu mohly důvěřovat.
ZÁKLADNÍ STAVEBNÍ KAMENY MÉ PRAXE
Mysl v klidu
Když ztišíte myšlenky, tělo může konečně regenerovat. Naučím vás techniky, které zvládnete i v nejrušnějším dni.
Čas pro sebe
Ukážu vám, jak si najít prostor i v plném rozvrhu a postavit péči o sebe na první místo – bez výčitek.
Praxe každý den
Malé kroky a rituály, které zapadnou do běžného života a přinesou dlouhodobé výsledky.
Chcete se cítit lehčeji a spát klidněji? Začněte hned.“
Domluvte si úvodní setkání zdarma
Úvodní 20 minutové on-line setkání se mnou je zcela nezávazné a zdarma.
Probereme, co aktuálně ve svém životě potřebuješ a chceš vyřešit.
Zároveň zjistíme, zda si i my lidsky sedneme 🙂
Společně vytvoříme jasný plán
Ano, společně. Tohle za tebe nikdo neudělá.
Jen tě povedu a podpořím, aby sis přišla na svůj hlavní akční krok, který budeš potřebovat udělat.
Pozorujte, jak se mění vaše energie i nálada
Mnohdy je opravdu těžké rozhodnout se pro změnu, a také se odhodlat udělat první krok.
Ty jsi ten svůj již udělala a nyní se můžeš radovat ze změn, které ti budou postupně přicházet do života.
Pokud se chceš dozvědět více o tom,
jak na věci nahlížím …
Fakta, fakta a co to pro tebe znamená
Jednoduchý, přirozený způsob, kterým zklidníte mysl, uvolníte stres a napětí, snížíte tlak či zlepšíte kvalitu spánku. 10 benefitů hlubokého dýchání, které si můžete dopřát.
10 prokázaných benefitů hlubokého dýchání
Jednoduchý, přirozený způsob, kterým zklidníte mysl, uvolníte stres a napětí, snížíte tlak či zlepšíte kvalitu spánku. 10 benefitů hlubokého dýchání, které si můžete dopřát.
„Ale já na to nemám čas.“
Přemýšleli jste někdy nad tím, zda je lepší dýchat nosem nebo ústy? Možná si říkáte, že je to jedno. Ve skutečnosti je dýchání nosem nejen přirozené, ale má také mnoho zdravotních výhod
